クラスについて | yogatoyomogi

○リラックスヨガ (60min)

日々お仕事や家事,子育てで頑張っているご自身に癒やしを…

呼吸や自律神経を整えることをメインにひとつひとつの動きをを丁寧にじっくり進めていきます。

ヨガが初めての方やゆったりと動きたい方にオススメのクラス

○骨盤調整ヨガ（75min)

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えていきます

ヨガのポーズ以外にも、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージや筋膜リリース、呼吸法などさまざまな方法を用いておこなうレッスンです

産前・産後・マタニティの方にもオススメです

（ヨガのポーズがたくさん出てくるレッスンではありません）

○子連れOKヨガ (60min)

お子さん連れでジムやスタジオに通えない方にもヨガができる環境を…

産後のママの体の回復やマタニティさんの出産までに寄り添うヨガを骨盤調整ヨガをベースに取り組みます

お子さん連れでなくてもご参加いただけます

(子連れのお子さんは基本的には未就園児までとさせていただきます）

○やさしい骨盤調整ヨガ (60min)

骨盤調整ヨガのレッスンをよりやさしく構成したクラスです。

初めての方やレッスンについていけるか不安な方、怪我をしてリハビリ中の方、年齢を重ねた方にも安心して取り組んでいただけます。

○美筋ヨガ（75min)

「自分を好きになろう。」コンセプトに、"ほぐす(筋膜リリース)""伸ばす(ヨガ)""鍛える(トレーニング)"の3ステップを実践し、しなやかな女性らしい身体を目指します

筋膜リリースで使用するローラーやボ使い方使い方、トレーニングの正しいフォームに慣れていただくためにレッスン内容は２ヶ月に一度変わります（2024年現在）

○ベビーヨガセラピー（60min)

マッサージを通してヨガの動きと効果を与え、日本古来の育児法に基づく丹田を意識させることにより赤ちゃんの体調を整えたり、心のバランスを整えることの大切さを伝えるセルフケアプログラムです

（単発レッスン）

○赤ちゃんのやわらか抱き方講座（60min)

赤ちゃんの一番そばにいて一番長い時間を過ごすお母さんには抱っこやスキンシップを通して育児をより楽しんでほしい。赤ちゃんの抱っこやおんぶを通して赤ちゃんの健やかな発達と笑顔、親子の絆を育みましょう

（単発レッスン）

○プライベートレッスン（60min/75min)

マンツーマンのレッスンです

お一人おひとりのレベルや体調、お悩みに応じてレッスン構成いたします

また、ヨガが初めてでグループレッスンに参加するのが不安な方、お友達同士でレッスンを受けたい方、講師とゆっくりご自身の体についてお話をしたい方にオススメです

（レッスン内容により料金が異なりますので、料金表をご確認ください）

○オンラインプライベートレッスン(60min)

ZOOMアプリを使用したマンツーマンのレッスンです

お一人おひとりのレベルや体調、お悩みに応じてレッスン構成いたします

リラックスヨガ・骨盤調整ヨガ・美筋ヨガより選択いただきます

（レッスン内容により料金が異なりますので、料金表をご確認ください）

yoga とよもぎ蒸し

YOGA HANA

○リラックスヨガ (60min)

○骨盤調整ヨガ（75min)

○子連れOKヨガ (60min)

○やさしい骨盤調整ヨガ (60min)

○美筋ヨガ（75min)

○ベビーヨガセラピー（60min)

○赤ちゃんのやわらか抱き方講座（60min)

○プライベートレッスン（60min/75min)

○オンラインプライベートレッスン(60min)

​○リラックスヨガ (60min)

​○骨盤​調整ヨガ​（75min)

○子連れOKヨガ (60min)

○やさしい骨盤調整ヨガ (60min)

​○美筋ヨガ（75min)

​○ベビーヨガセラピー（60min)

​○赤ちゃんのやわらか抱き方講座（60min)

​○プライベートレッスン（60min/75min)

​○オンラインプライベートレッスン(60min)

○リラックスヨガ (60min)

○骨盤調整ヨガ（75min)

○美筋ヨガ（75min)

○ベビーヨガセラピー（60min)

○赤ちゃんのやわらか抱き方講座（60min)

○プライベートレッスン（60min/75min)

○オンラインプライベートレッスン(60min)